キックありのシャドーボクシングを行う

まだ読んでくれているのですね。ありがとうございます。でも1日でここまで来た人は腕がパンパンではないでしょうか。いくら一日頑張ったとしても消費されるカロリーもたかが知れていますし、明日移行継続できないと意味が無いですので、無理は禁物です。

たとえ、パンチだけのシャドーボクシングだけで終了しても全然問題は無いですからね。
では、元気のある人だけ続きに行きます。次はキックも含めたシャドーボクシングです。ボクシングではなくキックボクシングですね。

キックが入ると全身運動になるのでより一段とカロリー消費をします。腰回りがとても動くので続けていればすっきりしてくる人が多いようです。

シャドーの仕方はやはり言葉では難しいですので動画をシェアさせていただきます。